La meditación es una de las mejores herramientas para que las mentes que no paran por 24 hrs encuentren ese espacio de silencio que les devuelva la consciencia del momento y de sus emociones. A todos nos pasa que la mayoría de nuestros pensamientos están en el pasado y adelantando lo que viene. Nuestra mente cambia de escenario sin parar y eso es agotador. Eso detona ansiedad, depresión y mucho estrés. La meditación es la mejor manera de entrenar la mente para que baje el ritmo y recupere su enfoque.

La palabra meditación significa contemplación. La meditación es una práctica que se puede adoptar por cualquier persona sin importar su religión o creencias porque de lo que se trata es de enfocarte en una sola cosa. Hay una técnica muy sencilla que se puede practicar sentado, de preferencia en un lugar en donde los ruidos distractores del exterior sean los mínimos. Siéntate con las plantas de tus pies apoyadas en el suelo, procura que tu espalda esté derecha, cierra tus ojos y hazte consciente de las sensaciones de tu cuerpo desde las plantas de tus pies hasta tu cuero cabelludo, siente en orden y de abajo hacia arriba las texturas que envuelven tu cuerpo, su temperatura, las superficies sobre las que esté en contacto y ya que hayas repasado todo enfocare en el ritmo natural de tu respiración. Contempla una sola cosa. Ese es el objetivo. La meditación funciona porque regula tu frecuencia cerebral y armoniza tu campo electromagnético. y todo humano en este planeta tiene uno. Crea el hábito y maravíllate de lo que puedes recuperar cuando recuperas tu capacidad de enfoque.