MUNDO INSÓLITO (ACN RADIO)
FECHA: 09-04-18
TEMA: Lo que hace tu cuerpo mientras duermes
REDACTOR: Yasney Crespo
SONIDO: TEMA DE PRESENTACIÓN.
LOC: Con el ritmo de vida actual, cada vez más ocupados, dormir puede parecernos bastante improductivo, pero solo porque no estés despierto, no significa que no estén pasando cosas en tu cuerpo.
Durante esas 6, 7 u 8 horas diarias de sueño pasas por diferentes fases en las que si despiertas durante la primera etapa sentirás que no has dormido nada en absoluto y ahí es cuando más fácil se despierta, pues los músculos se relajan y comienza el movimiento ocular lento.
La segunda etapa es lo que Philip Gehrman, profesor asistente de psiquiatría de la Universidad de Pensilvania (EE. UU.), afirma que es el "sueño promedio", donde pasas la mitad de la noche. Las ondas cerebrales son lentas -con algunas variaciones rápidas- y tanto el ritmo cardíaco como la presión arterial se vuelven más lentas e irregulares.
Esto significa que, durante gran parte de la noche, el corazón y el sistema vascular recibe un descanso, lo que podría ayudar a explicar los beneficios de dormir.
En esta segunda etapa, la respiración y el latido del corazón se vuelven regulares, la temperatura del cuerpo desciende, pierde la sensación del lugar en el que está, las ondas cerebrales son más lentas y el movimiento de los ojos cesa. Un poco más tarde, la presión arterial cae y los músculos se relajan aún más.
La tercera etapa es el sueño más profundo, cuando las ondas cerebrales se transforman en restaurativas, lentas y de gran amplitud. Prácticamente la mayoría de las funciones corporales se ralentizan y el cuerpo comienza a repararse. La energía se restaura. También es la fase en la que las personas caminan dormidas, hablan o comen.
El llamado sueño REM es donde experimentamos sueños vívidos. Algunos expertos suelen llamarlo "sueño paradójico" porque el cuerpo está fuera de combate mientras el cerebro se ilumina como si estuviera despierto. Y, sí, durante ese tiempo también hay movimiento ocular rápido. Los músculos están paralizados y la respiración y la frecuencia cardíaca pueden variar mucho.
En esta etapa se produce la liberación de hormonas. Por ejemplo, según la Red de Salud Hormonal, a medida que duerme, el sistema digestivo provoca que las hormonas llamadas leptina (que inhibe el hambre) y ghrelina (que la estimula se equilibren.
En el caso de que no duerma lo suficiente, este equilibrio puede alterarse, lo que explicaría por qué a las personas con insomnio se les afecta el apetito.
Finalmente, en esta etapa el cerebro también bloquea los recuerdos y archiva la información que absorbió el día anterior.
Aunque no siempre es posible dormir de 7 a 10 horas recomendadas por noche por algunos expertos, al menos ahora podemos apreciar lo que sucede cuando lo hacemos.
Diosmy Argilagos y Carlos Estrada les acercamos a hechos increíbles de este…
ACN RADIO
FECHA: 09-04-18
TEMA: Lo que hace tu cuerpo mientras duermes
REDACTOR: Yasney Crespo
SONIDO: TEMA DE PRESENTACIÓN.
LOC: Con el ritmo de vida actual, cada vez más ocupados, dormir puede parecernos bastante improductivo, pero solo porque no estés despierto, no significa que no estén pasando cosas en tu cuerpo.
Durante esas 6, 7 u 8 horas diarias de sueño pasas por diferentes fases en las que si despiertas durante la primera etapa sentirás que no has dormido nada en absoluto y ahí es cuando más fácil se despierta, pues los músculos se relajan y comienza el movimiento ocular lento.
La segunda etapa es lo que Philip Gehrman, profesor asistente de psiquiatría de la Universidad de Pensilvania (EE. UU.), afirma que es el "sueño promedio", donde pasas la mitad de la noche. Las ondas cerebrales son lentas -con algunas variaciones rápidas- y tanto el ritmo cardíaco como la presión arterial se vuelven más lentas e irregulares.
Esto significa que, durante gran parte de la noche, el corazón y el sistema vascular recibe un descanso, lo que podría ayudar a explicar los beneficios de dormir.
En esta segunda etapa, la respiración y el latido del corazón se vuelven regulares, la temperatura del cuerpo desciende, pierde la sensación del lugar en el que está, las ondas cerebrales son más lentas y el movimiento de los ojos cesa. Un poco más tarde, la presión arterial cae y los músculos se relajan aún más.
La tercera etapa es el sueño más profundo, cuando las ondas cerebrales se transforman en restaurativas, lentas y de gran amplitud. Prácticamente la mayoría de las funciones corporales se ralentizan y el cuerpo comienza a repararse. La energía se restaura. También es la fase en la que las personas caminan dormidas, hablan o comen.
El llamado sueño REM es donde experimentamos sueños vívidos. Algunos expertos suelen llamarlo "sueño paradójico" porque el cuerpo está fuera de combate mientras el cerebro se ilumina como si estuviera despierto. Y, sí, durante ese tiempo también hay movimiento ocular rápido. Los músculos están paralizados y la respiración y la frecuencia cardíaca pueden variar mucho.
En esta etapa se produce la liberación de hormonas. Por ejemplo, según la Red de Salud Hormonal, a medida que duerme, el sistema digestivo provoca que las hormonas llamadas leptina (que inhibe el hambre) y ghrelina (que la estimula se equilibren.
En el caso de que no duerma lo suficiente, este equilibrio puede alterarse, lo que explicaría por qué a las personas con insomnio se les afecta el apetito.
Finalmente, en esta etapa el cerebro también bloquea los recuerdos y archiva la información que absorbió el día anterior.
Aunque no siempre es posible dormir de 7 a 10 horas recomendadas por noche por algunos expertos, al menos ahora podemos apreciar lo que sucede cuando lo hacemos.
Diosmy Argilagos y Carlos Estrada les acercamos a hechos increíbles de este…
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